深呼吸しよう＾＾

呼吸、浅くなってない？

深く吸えてるかな？

✳︎

深呼吸した時

息を吸っても吸い切れた気がしなくて苦しい時は

身体が縮こまってたり
集中し過ぎたり
ちょっと疲れたな

ってタイミングかも☺️

✳︎

自分の身体に意識を向けて

吐いて〜♪
吸って〜♪

少しやるだけで

気持ちいいよ♡

“いまここに集中”

ぜひやってみてね😊

#深呼吸
#深呼吸しよう
#吐いて
#吸って
#自分の内側に意識を向ける

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