【筋肉には筋力と柔軟性の両方が大切】

〇広背筋ストレッチのメリット

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猫背・巻き肩や肩凝り予防

関節の動きやすさ

腰痛の予防

美しい姿勢に

大きく呼吸がしやすくなる

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背中を緩める良さは沢山あります^^

デスクワークやストレスによって

緊張しやすくなることで

背中の筋肉が長時間緊張して硬くなり

痛みや凝りを感じてしまいます。

本日の投稿は

背中が硬い私が実践して良かったストレッチの一つ✩

とても簡単ですが

自分の身体を

”感じながら”

「伸びてるなぁ、痛いなぁ、気持ちいいなぁ」

と意識を向けて

ゆっくりストレッチしていくと

効果もまた違ってきます☆

女性はみんな可愛いを最大限

活かして

追及して

楽しむことだけして生きていく♡

これが一番輝くし可愛いしモテる生き方です♪

そして身体の柔軟性があることは

そのポテンシャルを最大限引き出してくれる事に繋がります＾＾

ぜひ日常にセルフケアを取り入れてみて下さい♪

サロンゆんぼでは

スウェディッシュマッサージと言う

からだとこころを調える

オイルトリートメントを主に施術しています。

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身体をととのえる事は心を整理すること

yumboのスウェディッシュマッサージは

自分の身体と心に向き合う時間です♪

身体が緩めば自分の中に見えない余白が生まれます。

それを繰り返して自分の心の声を見つける時間にして下さい＾＾